19 CORSI
ogni settimana
i nostri CORSI
Stagione 26/27
CORPO & ANIMA
Il mix perfetto
CORSO DI YOGA
Forma dinamica dello yoga, definito come meditazione in movimento, nella pratica si eseguono le posizioni in un flusso ordinato e continuo, curando la respirazione e la coordinazione
18:00
Tutti i venerdì90 MINUTI
CORSO DI PILOGA
Attività che esalta le caratteristiche dello yoga unendole a quelle del pilates gym.
Un mix di movimenti specifici e la coordinazione.
19:00 Giovedì 18:00 Venerdì45 MINUTI
CORSO DI STRETCHING & MOBILITA'
Sequenze combinate di azioni per curare l'elasticità e l'allungamento muscolare, migliorando l'elasticità e le tensioni muscolari.
15:00 Tutti i lunedì45 MINUTI
PILATES
Allenamento di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura tramite la "regolazione del baricentro", a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
19:00 (sala corsi 1) e 19:15 (sala corsi 2) Tutti i martedì 19:00 (con attrezzi) Tutti i giovedì 10:15 Tutti i venerdì45 MINUTI
MOVIMENTO
Punta al tuo massimo
CORSO DI SPINBIKE
Le bike indoor per simulare percorsi adattabili alle proprie capacità, per aumentare il proprio metabolismo e la resistenza.
20:00 (Spin Bike) Tutti i giovedì45 MINUTI
CORSO DI GAG
Allenamento specifico per gambe, gli addominali ed i glutei con piccoli attrezzi e/o a corpo libero.
18:00 Tutti i giovedì45 MINUTI
CORSO DI FULL BODY INTENSIVE CIRCUIT
Full Body Intensivo a Circuito è un allenamento dinamico e completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso una serie di esercizi eseguiti in sequenza. La formula a circuito alterna fasi di forza, resistenza e cardio, garantendo un lavoro efficace su tono, potenza e coordinazione. Ideale per chi desidera migliorare la forma fisica generale e bruciare calorie in modo rapido e divertente, questo corso unisce energia, ritmo e varietà per mantenere sempre alta la motivazione.
18:30 Tutti i lunedì e mercoledì45 MINUTI
CORSO DI TOTAL BODY
Allenamento che stimola tutto il corpo con piccoli attrezzi e/o a corpo libero.
10:15 Tutti i mercoledì45 MINUTI
SPECIAL
Trova l'equilibrio
POSTURALE
Corso che insegna a prevenire e correggere problemi di postura attraverso esercizi mirati
e tecniche di rieducazione funzionale.
15:00 Tutti i martedì e giovedì 18:30 Tutti i mercoledì45 MINUTI
CORSO DI PUMP
Training con utilizzo del bilancere, tecniche muscolari affinate per un allenamento a 360 gradi.
19:00 Tutti i venerdì45 MINUTI
CORSO DI SPIN & TONE
Attività che combina la Spin Bike con esercizi di aerobica, step e gag.
Si tonifica il corpo e si bruciano calorie a ritmo di musica.
19:45 Tutti i lunedì45 MINUTI
CORSO DI BODY SCULPT
Attività diversa ogni lezione improntata sul Total Body in tempi aerobici basso/medi.
Si tonifica il corpo con pesi basso/medi o con il semplice peso del corpo senza pesare sulle articolazioni.
18:00 Tutti i martedì45 MINUTI
